操作的方法很简单,将你的XYiN和上背部倚靠在抗力球上,YLBm你的手垂直于躯干向外伸展M7gB将你的臀部向地板的方向下DWWQ,维持这个姿势,时间长10个呼吸MLTl
(六)请登陆中国轮滑协会官方网站下载相应表格并打印WSds名znWz